Makeover

Blev trött på mina höst/vintriga soffkuddar. Hittade överloppstyg i en affär och slängde fram symaskinen. Jag är inte bra på att sy och symaskinen gillar inte mig heller. Just & just så vi klarade detta. Sommrigt & fint iaf! :)

Foglossning

När jag väntade min tjej så fick jag uppleva foglossning som började i vecka 25. Denna gången kände jag av det lite i vecka 18 medan det sedan bröt ut ordentligt i vecka 25. Jag misstänker att det kan bero på att jag har lite snett bäcken samt förskjutningar i ryggen sedan tidigare och det har förvärrat foglossningen. Många vet inte vad foglossning är så här kommer lite info. jag har mest broblem i blygdbenet och det smärtar när jag går samt haft lite ischas liknande symptom från ena höften. Inge roligt alls....

Foglossning och symfysiolys

Man brukar säga att graviditet inte är en sjukdom, men det kan ändå mycket väl vara en stor påfrestning, både fysiskt och psykiskt. Därför har den gravida kvinnan och hennes familj alltid ett behov av extra uppmärksamhet och stöd.

Tipsa en vän

Det säger sig självt att den fysiska belastningen kan tynga och göra ont för den gravida kvinnan.

Ett gott råd till dig som ännu inte har några smärtor eller enbart början till rygg- och bäckensmärtor: planera din graviditetsledighet i god tid, så du kan vara hemma den sista månaden innan barnet kommer. Det är lika skönt och betydelsefullt fysiskt och psykiskt för dem som ska bli mamma och pappa för första gången som för "omföderskans" familj.

Med vetskapen om att få "varva ner" och tänka på sig själv och det ofödda barnet, på heltid den sista månaden, kommer du också indirekt att kunna förebygga och/eller minska vissa rygg- och bäckensmärtor.

Hur uppkommer dessa bäcken- och ryggsmärtor?

Mycket tidigt i graviditeten påbörjas en uppmjukning av alla leder och ledband med hjälp av hormonet relaxin. Ledvätskan ökar och förtjockas. På det sättet blir lederna uppmjukade och mer rörliga. Det gäller även kvinnans bäckenleder/fogar. Detta är en helt naturlig process som fortsätter under hela graviditeten. På det viset anpassas kvinnans hållning och bäcken efter barnets tillväxt och bäckenöppningen blir större och mer eftergivlig under förlossningen.

Har man smärtor från bäckenet kan det vara svårt att avgöra varifrån de kommer. Det kan vara bäckenlederna (=foglossning), musklerna eller de talrika ledbanden runt om bäckenet som utlöser smärtan.

Smärtor i bäckenet kan delas upp i två huvudgrupper:

• Smärtor utlösta på grund av trötthet/irritationtillstånd, överbelastning eller felbelastning av bäckenleder eller ledband.
• Smärttillstånd utlösta från alla bäckenstrukturer, såsom livmoder segment/band, samt muskler, ledband och nerver i bäckenet. Bäckenlederna kan också mjukas upp i en sådan omfattning att kvinnan riktigt känner att bäckenet är instabilt, så kallad foglossning.

Bäcken- och ryggsmärtor är ett tillstånd som kan uppstå tidigt i en graviditet och kvarstå en tid efter förlossningen. Diagnosen ställs på de ganska speciella symptom som yttrar sig som smärtor och medför rörelseinskränkningar och gångbesvär.

Hur känns bäcken- och ryggsmärtan?

Smärtorna kan sitta djupt i ländryggen och korsryggen, varifrån de strålar fram mot ljumsken. De kan också kännas omkring blygdbenet och stråla ut mot ljumsken samt framsidan och insidan av låren. Smärtan förvärras vid rörelse, till exempel när man vänder sig från rygg- till sidoläge i sängen. Det kan också förvärras när man går. Stegen blir kortare och gången nästan vaggande. Det kan vara särskilt ansträngande och smärtsamt att gå i trappor. Smärtan kan också utlösas då man ligger ner och försöker lyfta eller sträcka benet.

Rygg- och bäckensmärtan behöver inte alltid komma från bäckenlederna. Smärtorna kan också komma ifrån ligamenten, som håller livmodern på plats i bäckenet, vid till exempel lägesförändring i sängen. Musklerna runt bäckenet kan bli ömma av att ha fått arbeta mycket en dag. Det gäller även de stora ledbanden runt bäckenet.

Vanligast är rygg- och bäckensmärtor efter graviditetsvecka 28. Smärtorna kan även debutera tidigare under graviditeten.

Vad kan man göra om man får bäcken- och ryggsmärtor under graviditet?

Om du har bäckenledsrelaterade besvär och smärtor bör du tala med din läkare eller barnmorska. Annars kan du riskera att tillståndet förvärras och blir kvar längre än nödvändigt.

Du kan själv minska dina besvär och smärtor genom att:

• Undvika, i mesta möjliga mån, rörelser som gör ont.
• Stå stadigt på bägge fötter och med tyngden under hålfoten, det vill säga lika mycket tyngd på främre trampdynan som på hälen.
• Vid alla rörelser du gör, om du sätter dig, reser dig eller vänder dig om, måste du tänka på att göra det med samlade ben, det vill säga hålla ihop knäna.
• Lägg och sätt dig på rätt sätt. Res dig från liggande ställning genom att rulla runt på sidan med samlade ben. Kom upp till sittande genom att skjuta ifrån med armbågen och andra handen. Ha gärna en kudde mellan knäna och underbenen hela tiden.
• Du får inte vrida kroppen med fötterna "fast" i golvet. Låt hela tiden näsan följa dina skospetsar. Du "trippar" alltså runt när du vänder dig.
• "Vagga" gärna som en anka när du går, det är ett sätt för kroppen att minska belastningen på fogarna/bäckenlederna.
• Gå med korta steg.
• Cykla hellre än gå. Undvik långa promenader (längre än 30 min).
• Vid trappgång, gå som ett barn. Sätt båda fötterna på samma trappsteg.
• Undvik om möjligt trappor, ta hissen istället.
• Sitt aldrig i djupa soffor eller stolar.
• Lägg inte det ena benet över det andra när du sitter.
• När du ligger på sidan, ha en stor kudde mellan knäna. Sitt alltid ner när du tar på byxor, strumpor och skor, detta för att inte fresta fogarna.
• Använd skor som sitter stadigt på foten, för att undvika vrickningar och dylikt (detta påfrestar fogarna). Höga klackar och träskor bör undvikas.
• Knip i bäckenbotten upprepade gånger under dagen. Detta är ett måste. "Knipmuskelaturen" hjälper till att hålla ihop bäckenet.
• Prova att stödja/hålla samman bäckenet med hjälp av ett brett skärp runt höfterna. Du kan självklart också få utprovat ett stödjande bäckenbälte hos sjukgymnasten.

Hos din barnmorska/läkare kan du få ytterligare information och hjälp.

I dag är akupunktur en mycket vanlig behandlingsform för rygg- och bäckensmärtor. Akupunkturbehandling, en eller två gånger i veckan, kan din barnmorska eller sjukgymnast ge dig. Din sjukgymnast kan också provar ut ett bäckenbälte åt dig, för att stadga ditt bäcken. Avslappning och mental träning har också en positiv inverkan på dessa typer av smärta.

Viktigt är att få stöd och förståelse från övriga familjen och arbetskamrater. Ibland kan ändå sjukskrivning bli nödvändig.

Hur ser framtidsutsikterna ut?

Om bäcken- och ryggsmärtorna diagnostiseras och behandlas korrekt är möjligheterna goda för att själva förlossningen och tiden därefter förflyter utan besvär. Förutom stödet från din familj och omgivning måste du själv vara aktiv så din graviditet fortlöper väl.

Det är lika viktigt att ta hänsyn till bäcken- och ryggsmärtorna efter förlossningen. En del kvinnor har alltså även besvär efter förlossningen - främst de som haft besvär från flera bäckenleder, inklusive kraftig smärta, innan förlossningen. För dessa kan det ta längre tid att bli helt återställd. Är det endast symfysen/blygdbenet som varit engagerad, försvinner smärtan fortare efter förlossningen.

Har kvinnan problem mer än ett halvt år efter förlossningen, uppmanas hon att tidigt börja med bäcken - och ryggövningar under nästa graviditet.

För att minska bäckensmärtorna vid nästa graviditet, rekommenderas besvärsfrihet minst ett halvår inför den graviditeten. Det är också en fördel om yngsta barnet själv kan sköta sig själv, till exempel med på- och avklädning.

Författare:Erik Fangel Poulsen, specialistläkare

Granskad av:Maria Hallström, barnmorska, Helsingborgs lasarett

Uppdaterad:Stina Nordqvist, journalist

Publicerad: 2005-10-10

Julekransen

Julen är bortstädad och ända som hänger kvar på ytterdörren är julkransen som jag själv gjort...
Den är jag stolt över! därför hamnar den in i min blogg:)

ORKIDE

Jag har nu tre stycken orkider i min ägo. Jag har alltid tyckt om dem men aldrig lyckats med att få dem att blomma igen. Men nu har det skett! Den lilla vita har jag fått nya blommor på nu och har nu i dagarna planterat om den och införskaffat krukor enkom för dessa blommor från plantagen.

Diagnos för min yrsel

Godartad lägesyrsel "Kristallsjukan"

Tipsa en vän Textstorlek: Skriv ut

Vad är det?

En vanlig störning i ett av balansorganen och en vanlig orsak till yrsel. Yrselsymtomen framkallas framför allt av lägesändringar. Det finns flera olika varianter av lägesyrsel, nästan alla beror på störningar i ett balansorgan. Då är det ingen farlig sjukdom och därför kallas den för ”godartad”.

Hur fungerar det normalt?

I varje öra finns ett balansorgan. Det består av två säckar (hinnsäckar) och av tre gångar (båggångar). Hela detta system är fyllt med en vätska. I hinnsäckarna finns balanskristaller som känner av hur huvudet rör sig. I båggångarna finns känselspröt (receptorer) som känner av hur vätskans tryck ändras i samband med huvudets rörelser.

Vad är orsaken?

Godartad lägesyrsel beror på att balanskristaller har lossnat från sin plats i hinnsäcken och fallit ned i någon av balansorganets båggångar eller att de fastnat på någon av gångarnas receptorer. Godartad lägesyrsel är vanligt efter det man slagit i huvudet och efter "virus på balansnerven". Människor med migrän och kvinnor drabbas oftare. Det vanligaste är dock att man inte kan finna någon förklaring till varför man drabbats.

Vad är symtomen?

Symtomen beror dels på häftiga felsignaler som de lösa kristallerna framkallar när de rör sig i båggångarna i samband med huvudrörelser. Felimpulserna från det störda balansorganet påverkar ögonen till att göra små rörelser. Ögonrörelserna ger den drabbade upplevelsen av att omgivning snurrar eller rör sig. Vid lägesyrsel varar sådana yrselattacker mellan några sekunder till en halv minut.

Symtomen beror dels på den förvirring som drabbar hjärnan när den utsatts för felsignalerna. Symtom som liknar åksjuka är vanliga. Illamående, kräkningar, en diffus ostadighetskänsla, svårigheter att gå rakt och att fokusera blicken. Det är vanligt att uppleva rädsla och vid det första insjuknandet befarar många att de drabbats av en livsfarlig sjukdom.

Symtomen börjar oftast tidigt på morgonen. I samband med att man vänder sig i sängen, sätter sig upp eller lägger sig bakåt upplever man att det snurrar. Man kan få yrselattacker av att bocka huvudet framåt eller bakåt. Kristallsjukan går ofta över av sig själv men det kan ta flera dagar eller veckor. Många drabbade får återkommande perioder med lägesrelaterad yrsel.

Hur kan man diagnostisera godartad lägesyrsel?

Ögonens rörelser är sammankopplade med balansorganens impulser. Förekomsten av felaktiga impulser från balansorganen kan upptäckas genom att analysera hur ögonen rör sig. Vid lägesyrsel prövas balansorganens reaktioner genom att luta huvudet i olika positioner. Ögonrörelsernas mönster talar om vilken variant av lägesyrsel det rör sig om och vilket öra som är det sjuka.

För att se ögonens reaktioner så tydligt som möjligt används en undersökningsutrustning med kameror som filmar ögonen eller också används belysta glasögon med starka förstoringsglas.

Lägesrelaterad yrsel kan i vissa fall förekomma i samband med sjukdomar i hjärnan. Därför kan det vara bra att bekräfta att störningen beror på ett fel i örat hos en läkare som är förtrogen med denna sjukdom.

Vad är behandlingen?

De varianter av godartad lägesyrsel som beror på lösa kristaller i någon av båggångarna kan oftast behandlas med ett omedelbart botande resultat. Innan behandlingen utförs bör man ta reda på i vilken båggång och i vilket öra de lösa partiklarna befinner sig.

Den vanligaste varianten av godartad lägesyrsel är när kristallerna har klumpat ihop sig i den bakersta av de tre båggångarna. Denna variant påvisas genom att undersökaren först provocerar fram en kort yrselattack. Den drabbade får ligga bakåt med huvudet vridet 45 grader åt den testade sidan (Dix-Hallpikes position) samtidigt som undersökaren analyserar ögonens rörelsemönster.

Behandlingen innebär att den sjuka båggången rensas från lösa partiklar. Huvudet manövreras på ett sådant sätt att de lossnade partiklarna förs tillbaka till hinnsäcken igen. Manövrarna kallas Epleys eller Semonts manövrar efter upphovsmännen.

Drabbade med återkommande yrselperioder från samma båggång kan lära sig att själv utföra behandlingen.

Var får man hjälp?

Många vårdgivare i sjukvården känner till godartad lägesyrsel. Mest hjälp får man av en öron-näsa-hals-läkare med vana att utföra behandlingen och som har vana och utrustning för att tolka ögonrörelser.

Författare:Christian Geisler, specialistläkare, audiologi och ÖNH, Yrselcenter Stockholm

Publicerad: 2010-09-09

Baby i magen

namnförslag mottages! alltid lika svårt att komma på något som ska:

* klinga rätt
* passa med familjens namn
* tro bli omtyckt?
* passa barnet i fråga

fast riktigt bestämma sig kan man ju inte förrän man ser babyn:)

Nytt år

Julen är över och ett nytt år börjar snart. Det nya året går i arbetets tecken för mig. Mitt bloggande har legat på is. Skall göra nya försök på det nya året. Om det inte lyckas får jag väl ta och ge upp:)

Jag önskar er alla ett gott nytt år!

Hösten

Jag bara älskar hösten! Vackrast är det ju när solen skiner och det är lite svalt ute.
Höstbröllop står det snart på agendan och det är jag som skall stå brud. Jag håller tummarna för bra väder eftersom vi planerar att fotografera ute bland höstens vackra färger.

Grållon

Friends

Emil har blivit storebror och tar uppgiften på fullt allvar. Han blir nog världens bästa storebror!